ว่ากันด้วยเรื่องสายตาสั้น คืออะไร แก้ยังไง?

มีผู้คนมากมายที่จำเป็นต้องใส่แว่นตาเพื่อการมองเห็นที่ "คมชัด" บ้างก็เพิ่งเริ่มใส่แว่นตอนเข้าสู่วัยรุ่น บ้างก็เริ่มใส่แว่นตอนอายุมากแล้ว แต่ก็มีอีกจำนวนไม่น้อยที่เริ่มใส่แว่นกันตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แล้วเหตุปัจจัยใดที่ทำให้ผู้คนเหล่านี้มีสายตาสั้น? วันนี้เราจะมาหาคำตอบกันค่ะ

ไขข้อกระจ่างถึงสาเหตุของ "สายตาสั้น (Myopia)"

การมองเห็นโดยปกติของมนุษย์เกิดจากแสงเดินทางเข้าสู่ภายในดวงตา ผ่านทางรูม่านตา (pupil) ตกกระทบพอดีบริเวณจอประสาทตา (retina) แล้วจึงส่งไปประมวลผลที่สมอง แต่ในคนที่เป็นสายตาสั้นนั้น แสงจะเกิดการตกไม่ถึงบริเวณจอประสาทตา หรือตกก่อนถึงจอประสาทตานั่นเอง ซึ่งสาเหตุทางกายภาพหลักๆ ที่ทำให้เป็นเช่นนี้คือ

1. กระบอกตา (ขนาดลูกตา) ยาวมากกว่าปกติ ทำให้แสงที่เข้าไป ตกไม่ถึงจอประสาทตา
2. กระจกตา (cornea) มีความโค้งมากกว่าปกติ ทำให้แสงเกิดการหักเหมากขึ้น จึงตกกระทบก่อนที่จะถึงจอประสาทตา




อาการของคนสายตาสั้น (Myopia)

จากการที่แสงตกไม่พอดีบริเวณจอประสาทตา ซึ่งจอประสาทตานั้นจะทำหน้าที่รับภาพส่งไปยังสมอง ทำให้คนสายตาสั้นมีอาการมองที่ระยะไกลไม่ชัด อ่านซับไตเติลทีวีไม่ได้ ขับรถตอนกลางคืนภาพฟุ้ง มัว แสงแตกกระจาย แต่ในทางตรงกันข้ามยังสามารถมองที่ระยะใกล้ เช่น การอ่านหนังสือ มองจอคอมพิวเตอร์ หรือการทำงานที่ระยะใกล้ (Reading distance) ได้เป็นปกติดี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความมาก-น้อยของค่าสายตาด้วยค่ะ




ทำอย่างไรเมื่อเป็นสายตาสั้น

วิธีแก้ไขปัญหาสายตาสั้นมีหลากหลายวิธี แต่วิธีที่เป็นที่นิยมที่สุดเนื่องจากเป็นวิธีที่สะดวก รวดเร็ว และมีความเสี่ยงต่ำ คงหนีไม่พ้นการใส่แว่นตา หรือการใส่คอนแทคเลนส์นั่นเอง ซึ่งทั้ง 2 วิธีนี้เป็นใช้หลักการโดยนำ " เลนส์เว้า (concave lens) " หรือที่เรียกกันคุ้นหูว่าเลนส์ลบ เข้าไปแก้ไขปัญหาที่แสงตกก่อนถึงจอประสาทตา ให้ไปตกพอดีบริเวณจอประสาทตา จึงทำให้คนสายตาสั้นมองเห็นชัดขึ้น



นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ ที่สามารถแก้ไขสายตาสั้นได้ เช่น การทำ Lasik (Laser In Situ Keratomileusis), การทำ PRK (Photorefractive Keratectomy) เป็นต้น วิธีเหล่านี้คือการใช้เลเซอร์เข้าไปแก้ไขความผิดปกติของค่าสายตาในตำแหน่งบริเวณผิวกระจกตา (cornea)  ซึ่งเป็นหัตถการที่ต้องอาศัยความรู้ ความเชี่ยวชาญของจักษุแพทย์ ดังนั้นก่อนตัดสินใจทำจึงควรศึกษาถึงข้อดี ข้อเสีย ผลข้างเคียง และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ ทั้งนี้การผ่าตัดโดยใช้เลเซอร์เข้าไปแก้ไขความผิดปกติของค่าสายตายังมีข้อจำกัดบางประการ ที่ทำให้บางคนไม่สามารถทำการผ่าตัดได้ ซึ่งจะต้องได้รับการตรวจ และพิจารณาจากจักษุแพทย์ในลำดับถัดไป

    


"สายตาสั้นเทียม" มีด้วยหรือ?

นอกจากที่กล่าวไปข้างต้นถึงสาเหตุทางกายภาพที่ทำให้เกิดสายตาสั้นได้แล้ว พฤติกรรมการเพ่งที่ระยะใกล้เป็นเวลานานก็สามารถทำให้เกิดเป็นสายตาสั้นชั่วคราว หรือที่เรียกว่า สายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia) ได้เช่นกัน

ดวงตาของคนเราก็เปรียบเสมือนกับเลนส์กล้อง ที่จะมีการปรับโฟกัสในการมองแต่ละระยะแตกต่างกัน ซึ่งโดยปกติกล้ามเนื้อรอบดวงตา (Ciliary muscle) จะหดตัวเมื่อมองระยะใกล้ และคลายตัวเมื่อมองระยะไกล เพื่อให้สามารถมองเห็นได้ชัดเจน แต่คนที่มีพฤติกรรมการเพ่งระยะใกล้เป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาทำงานหนักมากเกินไปจนเกิดการหดเกร็งค้าง เป็นผลให้เมื่อกลับไปมองระยะไกลกล้ามเนื้อไม่เกิดการคลายตัวเช่นปกติ เกิดเป็นอาการมองไกลไม่ชัดเหมือนกับกับคนสายตาสั้น


จะทราบได้อย่างไรว่าเป็นสายตาสั้นจริงหรือสายตาสั้นเทียม?

เบื้องต้นสามารถสังเกตตนเองได้จากจะเกิดอาการมองระยะไกลไม่ชัดทันที หลังจากใช้สายตาทำงานระยะใกล้เป็นเวลานาน และมักจะมีอาการปวดหัว ปวดกระบอกตาร่วมด้วย บางท่านคิดว่าตนเป็นสายตาสั้นจริง จึงตัดแว่นสายตาสั้นมาใส่แต่เมื่อนำมาใส่แล้ว มองมองระยะไกลชัดขึ้น แต่เมื่อใส่แว่นมองที่ระยะใกล้กลับไม่ชัด

หรือท่านใดที่อาจลังเลไม่แน่ใจว่าเป็นสายตาสั้นจริง หรือสายตาสั้นเทียม สามารถเข้ามาตรวจวัดสายตาโดยวิธีเฉพาะสำหรับผู้ที่สงสัยว่าอาจมีอาการสายตาสั้นเทียม (Delay subjective) ได้โดยนักทัศนมาตร (OD, Doctor of optometry) ซึ่งการตรวจวิธีเฉพาะนี้ไม่เพียงจะทำให้ทราบว่ามีอาการสายตาสั้นเทียมหรือไม่ แต่ยังสามารถบ่งบอกได้ถึงระดับความรุนแรงของสายตาสั้นเทียมอีกด้วย


สายตาสั้นเทียมอันตรายไหม รักษาอย่างไร?

สายตาสั้นเทียมที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้สายตาเพ่งระยะใกล้เป็นเวลานาน สามารถแก้ไขได้โดยการพักสายตา ซึ่งการพักสายตาที่มีประสิทธิภาพนั้น สามารถทำตามได้จาก "20-20-20 rules" คือ ทุก 20 นาทีขณะที่ใช้สายตาเพ่งระยะใกล้ ต้องพักสายตาเป็นเวลา 20 วินาที โดยการมองไปไกลกว่า 20 ฟุต เพื่อเป็นการคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตา และควรหลีกเลี่ยงการทำงานในบริเวณที่แสงสว่างไม่เพียงพอ หรือการอ่านตัวหนังสือที่เล็กเกินไป เพราะจะเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดการเพ่งมากขึ้น



ในปัจจุบันเป็นยุคสมัยของโลกดิจิตอล ทั้งมีการเรียนออนไลน์ และการทำงานแบบ work from home จึงทำให้เกิดปัญหาสายตาสั้นและปัญหาสุขภาพตาอื่นๆ ตามมากันมากขึ้น ซึ่งหากปล่อยปัญหาต่างๆทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการแก้ไข อาจทำให้เกิดเป็นปัญหาเรื้อรังได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ตรวจตรวจสุขภาพตาและตรวจวัดค่าสายตาอย่างเป็นประจำทุกปี เพราะดวงตามีเพียงคู่เดียว ควรได้รับการเอาใจใส่เป็นอย่างดีนะคะ

สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มจะใส่แว่นตาและยังไม่รู้ว่าควรเลือกกรอบแว่นแบบใด สามารถอ่านบทความนี้ต่อได้ "3 ชนิดของกรอบแว่นตายอดฮิต ชนิดใดบ้าง" 

Writer: Tanitta Poungmala (Doctor Of Optometry)
 Copyright © 2021

แชปเตอร์ ออพติคอล ( CHAPTER OPTICAL )

ศูนย์แว่นตาและเลนส์ครบวงจร ออกแบบและตัดเลนส์เฉพาะทางให้ตอบโจย์การใช้สายตา รับทำเลนส์โปรเกรสซีพ ตรวจ วัด ตัดแว่นตาทุกชนิด พร้อมการดูแลสุขภาพตาและวัดสายตาโดยนักทัศนมาตร // จำหน่ายเลนส์แว่นตาพรีเมี่ยมแบรนด์ Rodenstock, Zeiss, Nikon, Essilor, Hoya, Shamir ของแท้ทุกคู่

นัดหมายใช้บริการ
____________________________